实习 | 待在家的第30天：我是怎么废掉的？
在知乎刷到一个有趣的问题：人是怎么废掉的？
二百万的关注，近六千万的浏览，今天想拿来和小伙伴们一起聊一聊。
文 / 小智猪
来源 / 奇怪青年（ID:qgqn0926）
不知道这个寒假你是不是这样度过的：
或许这不是你，但你身边一定有人是这样的。
疫情影响也出不了门，小猪原本的计划也被打乱。
于是一开始有两天就每天睡到自然醒，醒了就刷抖音到中午，吃完饭就睡午觉，晚上睡不着又玩游戏，刷抖音，一天下来特别舒服。
让我细思极恐的是，这样下来，我除了不停的哈哈大笑以及被窝的舒服外，什么都没得到，这些APP像黑洞一般，把我的时间吞噬的一干二净。
知乎回答下有这样一句话总结的很精辟：
懒、闲、不思考、不学习。四者结合必废，神仙都不换。
把本该用来提升自己的时间，花费在了这些可以给我提供短暂快乐的软件上，然后再花费大量的时间去自责，而不去反省和改变。
这样的可怕之处就在于：它使我们习惯了从别处获取信息而不自知，最终丧失了自己独立思考的能力。
不得不说，现在的娱乐项目太丰富了，手机上数不清的APP，不知不觉带给了我们无数碎片化的信息。
但是我们于其中只是获得了短暂的快感，并没有自己独立的思考，在看的途中，并没有产生自己的观点。
为什么吃鸡总是停不下来，抖音总是刷个没完？
因为游戏里的每一次杀人，抖音里每一次点赞，你都会得到实时的反馈，你的每一次吃鸡，每一次笑，都给自己的大脑产生了一种错觉：只要我有投入，就马上能得到产出。
我们对于这种“能轻易获得高成就感”的事情，好像很容易沉溺其中，哪怕这种回报是虚拟的。
却不知道这样的事情会提升自己的“兴奋阈值”，他会让人越来越不容易有成就感，于是更加依赖虚拟的成就感，这样就陷入了一个恶性循环。
意志力逐步被蚕食，脑子被榨干，对什么事情都提不起兴趣，人就这么废掉了。
如果你觉得上面所说的，好像是我在你家里安了监控，请先不要焦虑，注意认识到自己的问题，然后改正。
因为单纯的意识到自己废掉确实没有什么卵用，你只会从悠闲地刷抖音变成紧张的刷抖音，从安心睡觉变成焦虑的睡觉。
这里给大家几点小建议：
1. 给自己定一个小目标
既然玩游戏刷抖音使我们得到了“短期回报”，那我们为何不给自己定一个短期可达到的目标呢？
把自己的长远目标拆分成一个个短期可以实现的目标，缩短回报期。
比如最近咨询我最多的一个话题，关于公众号。
如果你想在一个寒假打造好一个公众号，那么你要做的，就可以是把关于公众号所有的细节都拆分开，先完成定位、头像、ID、菜单栏、关键词等的设置，再考虑文章排版、引流等方向。
然后在完成一个以后，满怀成就感的继续完成下一个目标。
而不是一开始就定引流多少人、靠公众号挣多少钱，对于这样这样需要积累的事情，目标定得太高，短期得不到想要的收益，最终会自己把自己玩死。
2. 避免接收“低信息密度”的信息
压缩饼干能量密度大，但是我们平常生活却不吃它们，因为口味不好；零食味道不错，不过也只能消磨时间时吃，不能当正餐，总吃肠胃肯定会出问题。
这里的低信息密度的信息，也就相当于零食了。
我们的思想是要补充能量的，这就要求我们对泛滥的大众娱乐保持警惕，多把注意放在时间沉淀过的知识上。
看几部意义非凡的纪录片、电影，多读几本颇受好评的名著，都要比娱乐资讯来的有意义的多。
过滤掉的信息越多，你才越有注意力和精力，去寻找和做那些真正有意义的事情。
3. 逼自己进入状态
说来奇怪，每次当我内心抗拒，或者被其他外界事物诱惑的时候，只要咬牙坐下来，坚持十分钟，就真的进入状态了。
相信不少小伙伴应该也有这样的经历。
所以当你想到什么事情又因为顾虑或者犹豫太多，不想做时，不妨试一试。just do it ，只要熬过开头的几分钟，接下来也就没那么痛苦了。
今日作者
奇怪青年
小猪，大三斜杠青年，入行新媒体一个月粉丝过万，实现经济独立，专注大学生独立+个人成长。公众号【奇怪青年】，个人微信【ykx1070028569】
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